Běh pro začátečníky
Je určen pro začínající sportovce, kteří by rádi běhali, ale po 2 km už nemohou s dechem, nebo je bolí nohy. Hodina běhu je složena z pomalého běhu, rychlochůze, posilování, krátkých sprintů, chůze do kopce a posilování. Vše se během tréninkové hodiny několikrát střídá, délka úseků se každým tréninkem mění. Cílem je za 3 měsíce při běhání min. 2 x týdně uběhnout v pohodě 5 km.
Ceník Běh pro začátečníky
1 hodina 350 Kč
permanentka 10 hodin (platnost 10 týdnů) 3 000 Kč (300 Kč / hodinu)
Místo konání Bolevecké rybníky, Borský park nebo park Homolka
Běh pro pokročilé
Je určen pro ty, kteří už uběhnou min. 5 km v pohodě a chtějí běhat delší vzdálenosti nebo tempo běhu zrychlovat. Hodina běhu je složena z běhu po rovině, do kopce, sprintů, intervalových běhů (kde se trénuje vytrvalost a dynamičnost), skoků přes překážky, apod. Vyzkoušíte si různé tréninkové metody běhu.
Ceník Běh pro pokročilé
1 hodina 350 Kč
Permanentka 10 hodin (platnost 10 týdnů) 3 000 Kč (300 Kč/hodinu)
Místo konání Bolevecké rybníky, Borský park nebo park Homolka
Rezervace a dotazy na info@katbar.cz
