Efektivní cvičení a správná strava jde v ruku v ruce. Můžete efektivně cvičit, ale pokud neupravíte stravu, nemusí se žádaný výsledek dostavit.
Držíte diety, zhubnete a pak přiberete? Změnte raději stravovací návyky, abyste opět ztracené kg nenabrali.
Jdete do obchodu a nevíte jaké potraviny jsou ty správné?
S tím vším Vám ráda pomůžu. Certifikaci jsem získala u PaedDr. Petra Tlapáka CSc.
Učím klienty jak si v obchodě vybrat nutričně vyvážené potraviny. Jak z potravin uvařit vyvážená jídla. Kolik potřebují za den bílkovin, sacharidů a tuků. Důležitá je i pravidelnost a odpočinek.
Klientům píši jídelníček na měsíc, aby si zvykli na pravidelnou a vyváženou stravu a naučili se kupovat různorodé potraviny. Beru ohled i na pracovní vytížení či nechutě k různým potravinám. Můj jídelníček není dieta. Je to vyvážená strava, kde je i cukr a tuk, protože bez toho to také úplně nejde. Hlavně chci klienty naučit jíst tak, aby jim to vydrželo na celý život. A celý život nebudete bez cukru a tuku v potravě.
Další měsíc chci, aby si klienti sestavovali jídelníček sami. Spolu ho předem konzultujeme a v případě potřeby upravíme.
Poradenství výživy poskytuji jen klintům, kteří se mnou pravidelně cvičí.
Na začátku a na konci kúry je klientům změřena analýza těla (hodnota svalové hmoty, tuků, vody…) přístrojem In Body.
Ceník Výživový poradce
Jídelníček na míru (30 dní) + 2 x 30 minut konzultace + měření In Body 3 500 Kč
Úprava Vašeho jídelníčku (30 dní) + měření In Body 2 500 Kč
Rezervace a dotazy na info@katbar.cz
